A prática do Crossfit proporciona diversos benefícios para saúde, corpo e qualidade de vida. Entre eles estão:
👉 Diminuição do estresse e/ou ansiedade, promovendo sensação de bem-estar e aumento da auto-estima;
👉 Melhora do condicionamento físico;
👉 Fortalecimento e resistência muscular;
👉 Ganho de massa magra e perda de gordura;
👉 Tonificação dos músculos,
👉 Previne lesões devido ao aumento da massa muscular;
👉 Maior capacidade cardiorrespiratória;
Lembrando que é importante que a prática da modalidade seja realizada seguindo as indicações de um profissional. Isso porque quando os movimentos são realizados sem orientação adequada, de forma errada ou com uma carga não apropriada para o praticante, podem ocorrer lesões musculares, uma vez que o músculo não é estimulado corretamente de modo a prevenir as lesões, além de poder haver comprometimento das articulações.