No último sábado, 18, foi a vez da Newin CF, de Dourados-MS, realizar o Murph, treino criado em memória do tenente da marinha americana, Michael Murphy, que foi morto em uma operação de guerra. Neilton Freitas, Head Coach da Newin CF diz que os boxes de crosstraining fazem o Memorial Day como forma de tributo a todos os militares que morreram em combate. O treino consiste em movimentos de alta intensidade: 1,6 km de corrida, seguido por 100 barras (pull-ups), 200 flexões de braço (push-ups), 300 agachamentos (squats) e mais 1,6 km de corrida para encerrar.
"Realizamos o Murph no fim do ano para coroar um trabalho do ano inteiro, pois se trata de um WOD desafiador e de superação. Até mesmo alunos novos vieram participar, mesmo com adaptações como por exemplo fazer em duplas, dividindo as repetições e fazendo os movimentos com kettlebell no lugar do pull-up", afirmou Neilton.
Radharani Bueno, nutricionista e aluna da Newin, conta que foi seu primeiro Murph: “Com certeza foi uma superação, pois eu estava com medo de não dar conta. O que mais me supreendeu, além de ter conseguido fazer o Murph inteiro foi perceber como o Crossfit é parceria, pois uma pessoa correu uma volta a mais só pra me fazer companhia. Então no geral foi uma experiência muito emocionante”.
Quem também participou foi Victor Gabriel Silva Diniz, 15 anos, que pratica Crossfit na Newin com sua mãe, Etiene Paula da Silva. Ele diz que desde que começou sempre gostou da modalidade por causa da união que ela proporciona: “O Murph é o treino mais difícil do ano, eu tive um pouco de dificuldade nos agachamentos e nas flexões. Correr eu acho tranquilo. Fui bem, achei que seria mais difícil”, comentou Victor.
O evento contou com a participação de aproximadamente 80 pessoas, mas não foram somente os alunos que fizeram o treino: "Mesmo planejando e organizando o evento, nós, coaches, participamos junto com nossos alunos, pois é uma forma de interação e de mostrar que fazemos as mesmas coisas que eles, também “sofrendo” e nos desafiando". Neilton completou dizendo sobre a preparação: "Há algumas semanas viemos treinando o cardio da galera para se preparassem para o treino de hoje, pois o Murph é mais longo que os treinos do dia-a-dia. A galera tirou de letra, todo mundo participou se divertindo e realizando com bastante êxito".